Красота из аптеки

1. Надоела морщинка, растяжка, шрамик? Берем раствор токоферола ацетата, 30%, самый убойный вариант. Лучше вот такой. Марбиофарм, только не 10% как на картинке, а 30%.

…и мажем месяцочек. Потом любуемся на результат.

2. Мучают прыщики, расширенные поры, неровный цвет лица? Боитесь пересушить кожу сильными средствами?

Берем вот такое масло вот такого производителя. НПП Камелия.10% раствор чайного дерева в соевом масле. Результат виден через неделю применения.

3. Жалко денег на дорогую и эффективную сыворотку на основе экстракта розы, R.E.N. из ЦУМа муж обещал только на Новый год? Не расстраиваемся.

Берем правильную розовую воду (кстати, она стала продаваться в сети ОлГуд). Rose of Bulgaria.

Берем правильное розовое масло правильного производителя. Эльфарма.

Примечание: брать нужно только косметическое масло, т.к. эфирное уже испортили, там от розы только запах. Зато в косметическом все ценные и нужные нам вещества. Бесценное масло получилось у них.

Берем ампулу никотиновой кислоты из аптеки для стабилизации всего этого дела (10мг/1мл).

Берем темную бутылочку, для удобства с пипеточкой или помпой. Можно пользоваться и как тоником, но пипеточкой или помпочкой приятней и эффективней, это все-таки сыворотка. Заливаем в 200 мл розовой воды 15 капель масла и ампулу кислоты, взбалтываем и переливаем в темную баночку. Если баночка маленькая, остаток можно хранить прямо в бутылке из-под розовой воды. Холодильник для хранения не нужен.

4. Замучили пигментные пятна? Эффективные средства слишком дороги и недоступны? Леккер! Попробуйте!

5 причин съесть банан.

Если бы твой организм мог говорить, он бы сказал, что очень любит бананы. Давай выясним, за какие заслуги он отдает предпочтение именно этому фрукту.

1. В 100 граммах мякоти банана - 376 мг калия, который выводит из организма лишнюю жидкость.

2. Этот фрукт стимулирует выработку серотонина, "гормона радости". Съев один банан, ты улучшишь настроение и в несколько раз снизишь риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

3. 100 г банана содержат 2,3 г клетчатки, которая снижает уровень холестерина в крови и укрепляет сердце.

4. После напряженного рабочего дня тебе поможет расслабиться коктейль из банана. Возьми 1 банан и половину манго, порежь их и положи в блендер. Затем добавь йогурта, меда и апельсинового сока. Расслабляющий напиток готов!

5. Банан - сильнейший афродизиак. Ведь в нем есть не только калий, но и витамин А и природный сахар. Чтобы возбудить себя и своего МЧ, угостите друг друга бананом.

Криотерапия-лучший способ заморозить молодость

В свое время мы всегда удивлялись тому, что, например, для профилактики заболеваний горла специалисты рекомендуют чаще есть мороженое, а когда оно болит – пить напитки со льдом. Но все наше удивление, конечно, было до поры, до времени, пока в России самые разные болезни не только начали лечить, но и в настоящее время вполне успешно практикуется такой вид лечения как лечение холодом, причем, не каким-нибудь, а ниже 100 градусов.

На самом деле, далеко ходить за примерами такого лечения вовсе не придется, потому что стоит только вспомнить ныряния в крещенские морозы, обливание ледяной водой и другие закаливающие процедуры. И, заметьте, что после них у участников и на лице всегда здоровый румянец, и не менее здоровый дух в теле. Все они являются, своего рода, основателями криотерапии – специализированной лечебной процедуры, которая способна оказать на организм человека существенное воздействие в части косметического омоложения и лечебно-восстановительного и профилактического эффекта.

Несмотря на то, что в самом термине «криотерапия» уже заложен корень «крио», в переводе означающий «лед», сегодня данный процесс происходит с помощью таких веществ как азот или сверхохлажденный воздух до температуры от –120 до –190 градусов. Уже научно доказано, что в процессе влияния, которое оказывают такие сверхнизкие температуры на организм человека, происходит активизация резервных сил, мобилизация иммунной и эндокринной систем, они начинают работать с повышенной силой и интенсивностью.

Криотерапию сегодня довольно успешно применяют во многих областях. Прежде всего, это профилактика и лечение заболеваний уха, горла и носа (ЛОР-область), органов дыхания, заболеваний суставов, кожных и сердечно-сосудистых заболеваний, проблем в области гинекологии, банальной хронической усталости и многих других. Даже, всего лишь, несколько сеансов способно улучшить состояние пациента, снять раздражительность и нервное напряжение и т.д.

Процедуры криотерапии сегодня также успешно применяют не только в лечении различных болезней, но и в косметологии. Например, при помощи жидкого азота удаляют бородавки, папилломы, происходит лечение угревой сыпи. Достигается такой эффект за счет прижигания проблемного участка и замораживания, с учетом небольшого давления. Кроме того, есть такие процедуры как криопилинг и криомассаж, успешно применяемые в косметологии для омоложения кожи на лице и теле, а также при некоторых формах и стадиях облысения.

Самыми популярными и востребованными являются криосауны. Здесь можно не только омолодить кожу всего тела и повысить иммунитет, но и заодно сбросить пару лишних килограммов. Для этого есть специальные техники и технологии.
Никогда не стоит забывать и о противопоказаниях.

ушная боль

Как бы вы ни называли боль в ухе, это боль, и ее нельзя игнорировать. Больному необходимо тщательное медицинское обследование с целью выявить причину этой боли.

«Боль в ухе означает, что в организме есть неблагополучие,— подчеркивает доктор Грей.— Как только у вас заболело ухо, вам необходимо обратиться к врачу. Только полное отоларингологическое обследование может точно выявить причину, вызывающую боль. Большинство заболеваний, такие как инфекционные поражения ушей, очень хорошо поддаются лечению, если они не запущены». Даже незначительная инфекция, если ее начинают лечить с опозданием, вызывает тяжелые осложнения. Например, острый средний отит может перейти в хроническое воспаление среднего уха, а это заболевание влечет за собой нарушение слуха. Когда уши впервые начинают вас беспокоить, сразу же покажитесь отоларингологу. Это избавит вас от хлопот и неудобств в будущем. Сопутствующие симптомы. Любая боль в ухе должна встревожить больного. Но если боль в ухе сопровождается лихорадкой, головной болью, рвотой, головокружением и потерей слуха, то речь может идти об особо серьезном инфекционном заболевании — остром среднем отите. Такое течение заболевания характерно для детей и требует неотложного медицинского вмешательства, предупреждают врачи.

Если у взрослого человека боль в ухе сопровождается слабостью лицевой мускулатуры, головной болью и головокружением, то, скорее всего, у такого больного холестеатома — болезнь, которая часто требует хирургического лечения. Если это состояние не лечить, то результатом может стать разрушение крыши полости среднего уха, что иногда приводит к менингиту.

Наконец, если интенсивная боль в ухе сопровождается кровянистыми выделениями, то в таком случае можно заподозрить рост злокачественной опухоли в ухе. Если у Вас появились такие симптомы, незамедлительно обратитесь к врачу.

Что такое дисбактериоз?

Что такое дисбактериоз?

Как известно, дисбактериоз кишечника проявляет себя всевозможными нарушениями в работе пищеварительной .
При этом, аналогичные проблемы зачастую сопутствуют и другим заболеваниям, поэтому важной задачей является правильная диагностика дисбактериоза.

Это возможно лишь в клинических условиях после проведения анализа микрофлоры и дополнительных методов исследования.
Дисбактериоз: грозные симптомы.

Многие люди, страдающие дисбактериозом, прежде всего, жалуются на проблемы с нормальным усвоением пищи, появляется тошнота, вздутие живота, часто ощущается изжога и наблюдается расстройство стула. В детском возрасте это может проявляться поносом, а возрастной дисбактериоз, особенно при наличии колита или атеросклероза, часто приводит к запорам, ведь микроорганизмы из-за дисбактериоза не способны стимулировать достаточную перистальтику кишечника. Это очень серьезная проблема, могут образоваться геморроидальные узлы, появиться кровь из заднего прохода и профессиональная консультация колопроктолога, в таком случае, просто необходима.

Избыточное газообразование связано с воспалением стенок кишечника, в результате чего нарушается нормальная адсорбция газов.

Вздутие живота может отражаться и на общем состоянии организма, появляется слабость, одышка или раздражительность.

Тянущая боль в животе, как правило, носит монотонный, распирающий характер. Многие люди с диагнозом дисбактериоз жалуются на усиление болевых симптомов во второй половине дня, при этом, боль переходит в острые колики.

Естественно, нарушение микрофлоры кишечника неблагоприятно отражается и на степени усвоения организмом многих питательных веществ и витаминов.

Как следствие, грозными симптомами наличия дисбактериоза могут являться: раздражительность, ощущение подавленности, выпадение волос, ломкость ногтей, трещины в уголках рта, субфебрильная температура и даже онемение конечностей.

В результате лабораторных исследований часто обнаруживается повышенная СОЭ.
Распространенные причины дисбактериоза.

Врачи выделяют ряд причин, которые способствуют нарушению нормальной микрофлоры кишечника.

С возрастом происходят определенные изменения в составе микроорганизмов, приводящие к снижению их противоопухолевых возможностей, способности утилизировать молочный сахар, зато наблюдается рост числа микроорганизмов, синтезирующих холестерин.

В период отпусков часто возникает сезонный дисбактериоз, связанный со сменой климата, образа питания. В таких условиях снижаются защитные силы организма, повышается риск кишечных инфекций.

Как правило, после адаптации к новым условиям работа пищеварительной системы налаживается, иногда рекомендовано подключить для этого специальные препараты, содержащие микроорганизмы, пробиотики и ферменты.

Порой, дисбактериоз возникает у людей, чья работа связана с радиацией, тяжелыми металлами, производством антибиотиков или проходит в замкнутом пространстве.

Изменение микрофлоры бывает следствием лечения основного заболевания, например, язвенной болезни желудка, особенно после оперативного вмешательства.

В таком случае, осуществляется одновременное лечение дисбактериоза и другого недуга.

Вопреки распространенному мнению о непременном возникновении дисбактериоза после употребления антибиотиков, медицина утверждает, что при рациональном их использовании в соответствии с назначением доктора, микрофлора не пострадает.

Зато антибиотики являются необходимыми препаратами в лечении симптомов клинически выраженного дисбактериоза.

Дисбактериоз в запущенной стадии потребует длительного лечения, поэтому при первых же признаках нарушения кишечной микрофлоры, обратитесь к врачу за консультацией.

Масала чай (молочный чай со специями)

Масала чай (молочный чай со специями)

Ингредиенты:
2 зеленых стручка кардамона (можно добавить еще 2, если любите поострее)
2 стакана кипятка
3 столовых ложки заварки
3 стакана молока низкой жирности
3-4 столовых ложки сгущенного молока

Приготовление:
Аккуратно раздавите стручки кардамона, чтобы достать семена. В небольшую кастрюльку вылейте кипяток и выложите семена кардамона. Поставьте на маленький огонь вариться до того момента, пока не почувствуете запах кардамона. Затем забросьте в кастрюльку заварку и оставьте на маленьком огне завариваться. Когда чай заварился, влейте молоко и варите на среднем огне. Периодически помешивайте, чтобы молоко не подгорало на дне. Когда молоко начнет закипать, добавьте сгущенное молоко. Когда же молоко «вот-вот убежит», снимайте кастрюльку с огня. Процедите чай, заварку и семена кардамона выбросьте. Подавайте чай горячим.

Ликопин – растительный пигмент здоровья

Содержится в томатах, арбузе, грейпфруте.

Люди с высокой концентрацией ликопина в организме имеют более низкий риск заболеваний сердца и сосудов.
Ликопин лучше усваивается, если пища включает в себя некоторое количество жира; а также, если помидоры были приготовлены с термической обработкой. Тепло изменяет состав ликопина и делает его более «готовым» для наших клеток.
Следует:
- всегда добавлять в салаты помидоры. Использование оливкового масла, лимона или уксуса, позволяет усвоить большее количество ликопина,
- ешьте макароны с томатным соусом. Конечно, стоит убедиться, что помимо полезных помидоров, этот соус не содержит море Е-добавок и т.п.,
- добавьте ломтик помидора на свой бутерброд,
- всегда держите под рукой консервированные помидоры без соли. Они очень удобны, когда вы торопитесь, а вам нужны помидорки для супов и соусов,
- по возможности, выращивайте помидоры сами! Выращенный без лишних пестицидов помидор, куда как вкуснее и полезнее.

Мясо: как получить пользу?

Мясо является хорошим источником белка в вашем рационе, а также необходимых витаминов и минералов.

Здоровый образ жизни предусматривает употребление в пищу мяса, как части сбалансированной диеты. Но некоторые виды мяса отличаются высоким содержанием насыщенных жиров, которые могут повысить уровень холестерина в крови.

Если вы едите много красного и обработанного мяса, то вам лучше задуматься над тем, чтобы сократить его количество в вашем рационе. Это объясняется тем, что некоторые исследования нашли связь между употреблением красного мяса и раком кишечника. Однако красное мясо также полезно для здоровья. Оно является хорошим источником железа, а также одним из основных источников витамина В12. Рекомендуется, есть не более 70 граммов красного мяса в день.

Сбалансированная диета должна включать белки, основным источником которых является мясо. Допускаются также белки неживотного происхождения, такие которые находятся, например, в бобовых.
Мясо и насыщенные жиры

Некоторые виды мяса отличаются высоким содержанием жиров, особенно насыщенных. Употребление большого количества насыщенных жиров может поднять уровень холестерина в крови, а это, в свою очередь, может привести к возникновению ряда сердечных заболеваний.

Вид мясных продуктов, которые вы выбираете, а также способ приготовления мяса, может существенно влиять содержание насыщенных жиров.

Например:

• Свиные отбивные: если обрезать весь жир и приготовить мясо на гриле, то оно будет содержать всего треть насыщенных жиров, которые находятся в куске, который оставили с жиром и поджарили на сковороде (6,4 г жира и 2,2 г насыщенных жиров на 100 г мяса, приготовленного на гриле, по сравнению с 19,3 г жира и 7 г насыщенных жиров на 100 г мяса с жиром, приготовленного на сковороде).

• Ромштекс: постное мясо содержит около половины жиров, которые можно найти в мясе с жиром (5,9 г жира и 2,5 г насыщенных жиров на 100 г по сравнению с 12,7 г жира и 4,9 г насыщенных жиров на 100 г).

• Курица: жареная куриная грудка в панировке содержит почти в шесть раз больше жира, чем куриные грудки гриль без кожицы (12,7 г жира и 2,1 г насыщенных жиров на 100 г по сравнению с 2,2 г жира и 0,6 г насыщенных жиров на 100 г).
Как выбирать мясо при покупке?

При выборе мяса вы всегда можете визуально оценить, сколько в нем жира и выбрать наиболее постное. Так, например, однородный бекон содержит меньше жира, чем полосатый бекон.

Покупая мясо, всегда просите продавца дать вам постный кусок. Также, по возможности, выбирайте мясо птицы без кожицы, в которой находится большое количество жиров. Лучше покупать мясо на фермерских рынках, чем в супермаркетах, где оно может быть недостаточно свежим.

Также диетологи рекомендуют по возможности отказаться от мясных продуктов, таких как сосиски, колбасы, паштеты и полуфабрикаты. Они, как правило, содержат много насыщенных жиров. Кроме того, вы не можете проконтролировать качество ингредиентов.
Как сократить количество жиров, получаемых с мясом?

Во-первых, всегда избавляйтесь от кожицы, если речь идет о мясе птицы – она содержит намного больше жиров, чем само мясо. Также обрезайте все видимые жировые прослойки.

Во-вторых, готовьте мясо на гриле, а не на сковороде.

В-третьих, не добавляйте дополнительный жир или масло при приготовлении мяса.

В-четвертых, постарайтесь по максимум сократить использование мяса в таких блюдах, как рагу, супы и пр. Не стоит при их приготовлении рассматривать мясо, как основной ингредиент.
Хранение мяса

Поскольку быстрое размножение бактерий в мясе чревато пищевыми отравлениями, важно хранить и готовить его правильно, предупреждая порчу.

храните сырое мясо/птицу в чистых закрытых емкостях на нижней полке холодильника, таким образом, мясо не будет касаться других продуктов питания или капать на них.
никогда не храните, не готовьте и не ешьте мясо, которое начало портиться.
если вы готовите мясо, но не собираетесь съесть его сразу, то охладить мясное блюдо как можно быстрее, а затем положить его в холодильник или морозильную камеру.
всегда тщательно очищайте посуду, разделочные доски и любые поверхности, где лежало сырое мясо, а также мойте руки, чтобы остановить распространение бактерий.
если вы собираетесь хранить мясо долго, то его следует заморозить. Чтобы вам было удобно доставать замороженное мясо из холодильника, то разрежьте его на куски, прежде чем замораживать и положите в отдельные емкости или пакеты.

Печень

Печень является хорошим источником железа, а также витамина А. Однако этот продукт содержит настолько много витамина А, что следует употреблять его с осторожностью, поскольку организм накапливает этот витамин, если получает его сверх нормы, что может привести к нежелательным последствиям. Если вы будете получать более 1,5 мг витамина А в день, то в преклонном возрасте ваши кости могут быть более подвержены переломам.

Если вы едите печень или печеночные паштеты раз в неделю, то, возможно, получаете витамин А сверх нормы, поэтому пересмотрите свой рацион, возможно стоит сократить количество этого продукта. Также избегайте других, богатых витамином А продуктов и добавок.

Готовим здоровую еду: 10 секретов

Легкий путь, направленный на то, чтобы сделать вашу повседневную еду полезнее и вкуснее.

Если ваши привычки в еде такие же, как у большинства, а вы стремитесь сделать свой рацион максимально здоровым, то начните с этих 10 шагов, которые помогут вам приблизиться к цели.
1. Используйте хорошие жиры

Не все жиры вредны. Выбирайте ненасыщенные (например, оливковое масло) и откажитесь от насыщенных жиров, таких как сливочное масло. Однако по-прежнему используйте жиры в умеренных количествах, потому что они довольно калорийные.
2. Перейдите на продукты из неочищенного зерна

Цельные зерна, как коричневый рис или хлеб из отрубей, содержат большее количество клетчатки, чем очищенные. Кроме того, они богаты витаминами группы В, магнием, цинком и другими питательными веществами.
3. Ешьте больше фруктов и овощей

Большинство людей не получают достаточно фруктов и овощей! Оптимальным будет есть 5 порций ежедневно. Одна порция составляет от 0,5 до 1 стакана в зависимости от типа фруктов или овощей. Выбирайте плоды различных цветов, чтобы получить полный спектр антиоксидантов и витаминов.
4. Выбирайте правильное мясо

Мясо является важным источником белка, но оно также поставляет в наш организм большое количество насыщенных жиров. Ешьте небольшое количество мяса, отдавайте предпочтение постному варианту и не забывайте о рыбе.
5. Выбирайте обезжиренные молочные продукты

Молочные продукты, такие как молоко, сметана, йогурт являются хорошим источником кальция. Замена цельного молока молочными продуктами с низким содержанием жира или обезжиренными – это простой способ сократить количество насыщенных жиров в своем рационе.
6. Контролируйте размер порции

Это один из самых простых способов контроля количества калорий, которые поступают в ваш организм. Просчитайте, какой размер порции вам достаточен, чтобы насытиться и забудьте о добавке!
7. Сократите количество сахара

Сахар – это лишние калории, которые вам не нужны. Откажитесь от него или перейдите на здоровые заменители.
8. Следите за количеством натрия

Потребление соли сложно проконтролировать. В среднем ваша дневная доза натрия не должна превышать 2300 мг (примерно 1 чайная ложка соли). Однако помните, что любая приготовленная пища, которую вы покупаете, уже содержит соль.
9. Пользуйтесь специями

Эти усилители вкуса помогут вам не чувствовать себя обделенными, после того, как вы съели меньше, чем хотелось бы. Они позволяют пище приносить настоящее удовольствие. Кроме того, многие специи очень полезны для здоровья.
10. Во время еды сосредоточьтесь на процессе

Позвольте себе наслаждаться пищей и не отвлекайтесь ни на что, когда едите (будь то фильм, книга или разговоры по телефону).

Сбалансированный завтрак

Сбалансированный завтрак обеспечивает бодрость и гарантирует хорошее настроение!

Если бы люди не забывали позавтракать с утра, они бы разом лишали себя огромного количества проблем, связанных со здоровьем.

Обычный для большинства занятых горожан завтрак – чашка чая или кофе с сигареткой, булка с маслом – прямой и довольно быстрый путь к сбоям в работе нервной системы и мозга, ожирению, общей усталости и прочим столь же серьезным неприятностям.

Самая большая проблема, которую влечет за собой игнорирование завтрака, – потеря работоспособности. Человек, не получивший с утра необходимое количество белков, сложных углеводов и жиров, теряет способность сосредоточиться на работе. Мозг недополучает нужную ему подпитку и не может работать. Лишенный завтрака организм строит козни своему хозяину – на протяжении дня человек, вместо того чтобы сконцентрироваться на поставленных задачах, думает о том, на что бы отвлечься и чем бы перекусить. Секрет в том, что, не поев с утра, мы устраиваем себе самый настоящий стресс.

Недооценивая утренний прием пищи, мы подвергаем организм множеству рисков – лишаем себя суточной потребности в питательных веществах и микроэлементах, что ведет к расстройству пищеварительной системы и работы желчного пузыря. Люди, которые пренебрегают завтраком, более других подвержены возможности инсультов и инфарктов, которые, как правило, случаются по утрам. Кроме того, не завтракая, человек имеет все шансы набрать лишний вес, поскольку правильный утренний прием пищи позволяет организму ускорять на 3–4% обмен веществ и предотвращает переедание в течение дня. Главная же ценность завтрака заключается в том, что он позволяет улучшить работу мозга. Поев с утра, мы увеличиваем свою работоспособность на 30% – оставляя же организм без утреннего заряда энергии, люди чувствуют нарастающую усталость и умственную расслабленность.

Такая, казалось бы, мелочь как правильный ежедневный завтрак улучшает общее самочувствие и позволяет человеку чувствовать себя бодрым и здоровым.

Старинная поговорка, говорящая о том, что завтрак нужно съесть самому, обед разделить с другом, а ужин – отдать врагу, совершенно справедлива. Дело в том, что нормальный обмен веществ и работа организма в целом зависит именно от регулярности утренних приемов пищи и их сбалансированности. Согласно исследованиям диетологов, человеческому организму на завтрак требуются треть дневной нормы белка, две трети дневной нормы углеводов и совсем немного жиров – меньше пятой части.

Источниками белков являются мясо, орехи, яйца, молоко, грибы и семечки. А чтобы употребление углеводов приносило максимальную пользу, они должны быть сложными, поскольку медленно расщепляются; благодаря им уровень сахара в крови повышается без резких скачков, а мозг постоянно получает энергию. Сложные углеводы можно получить из цельнозерновых продуктов, хлеба грубого помола, картофеля, бобовых, фруктов и овощей, а также молочных продуктов. Если же говорить о жирах, то насыщенные жиры усваиваются лучше и быстрее. Их запас можно пополнить, употребляя в пищу подсолнечное масло, миндаль, арахис, мясо птицы и авокадо.

Очень многие из нас привыкли завтракать булочками с маслом, хлопьями, кофе с сахаром или обычными бутербродами. К сожалению, такое утреннее меню способствует не полноценному утолению голода и поддержанию организма в полной боеготовности, а ожирению и сахарному диабету. Такой завтрак приводит к тому, что буквально через несколько часов человек помимо своей воли начинает задумываться не о поставленных перед ним задачах, а о сдобе, шоколадках, сэндвичах и газировке. То есть, обо всем, что дает организму лишь временный запас энергии.

Чтобы избежать такого печального хода вещей, нужно всерьез задуматься о сбалансированном завтраке. Один из лучших его вариантов – различные цельнозерновые каши или злаковое печенье, которые лучше всего сочетаются с изюмом, орехами, медом и кусочками фруктов. Если ты не любишь каши, то съешь в качестве завтрака салат из любых овощей, которые тебе по вкусу, заправив его растительным маслом. Чтобы обеспечить себе эффективный рабочий день, позавтракать можно и бутербродами – в их состав должны входить цельнозерновой ржаной хлеб с небольшим количеством масла, ломтиком сыра и кусочком помидора. Если ты привыкла есть с утра мясо, то старайся отдавать предпочтение нежирным его сортам – курятине или индюшатине.

Корица вместо жвачки

Корица вместо жвачки

Стоматолог из Чикаго Min Zhu установил, что корица уничтожает микроорганизмы вызывающие неприятный запах из рта.

Для того чтобы оптимально реализовать благотворное действие корицы, следует пользоваться жевательной резинкой содержащей эту специю.

Благотворно действует на ароматы, распространяемые нашим дыханием, коричный альдегид — основной ароматический компонент указанной пряности.

По мнению заместителя декана стоматологической школы в Чикаго Christine D. Wu потоки слюны, смывая микроорганизмы, очищают дыхание от зловония. Наблюдения доктора Min Zhu показали, что жевательная резинка с корицей убивает до 40% бактерий, которые отравляют выдыхаемый воздух.

В том случае, если вы не любите корицу, альтернативным решением могут быть полоскания рта обычный чаем (или лучше чаем, ароматизированным корицей) несколько раз в сутки.

Маски против целлюлита - рецепты

Маски против целлюлита — эффективный метод. Маски улучшают микроциркуляцию крови, разогревают подкожный слой, снимают отечность и выводят шлаки из тканей. Маски против целлюлита отлично подходят всем женщинам!
Самые популярные ингредиенты масок против целлюлита — соль, глина, кофе. Но это не значит, что этим список и ограничивается...

Маски против целлюлита — эффект подогрева

Маски против целлюлита своей задачей имеют разогрев кожи, усилить приток крови к проблемным «корковым» местам и вывести излишнюю жидкость. Так маски восстанавливают упругость кожи. Вполне понятно, что самый сильный эффект «подогрева» выполняют такие компоненты как глина, порошок красного перца и горчицы, воск, эфирные масла и мед. Специалисты рекомендуют для усиления эффекта после нанесения маски провести небольшой сеанс массажа и сделать обертывание, после чего выполнить некоторые антицеллюлитные упражнения. Также можно просто … накрыться пледом и расслабиться.

Не стоит делать маски против целлюлита тем, у кого есть воспаления кожи, проблемы с сердцем, варикоз, а также будущим мамам.
Маски против целлюлита — рецепты

Маски против целлюлита с красным перцем. Смешать по 5г молотого перца чили и мускатного ореха, 1ст.л. сливок, 100г меда, 2ст.л.оливкового масла и 5мл масла корицы или кайенского перца. Полученной смесью смажьте кожу в проблемной зоне, оберните пленкой и оставьте на 15 минут.

Маска против целлюлита с виноградным соком. 5ст.л виноградного сока, 2ч.л обычного крема, 1ч.л. жидкого меда (если мед засахарился, его можно растопить на водной бане).Готовый состав нанесите на кожу и держите 25 минут.

Маска против целлюлита с морской капустой. 2 пачки морской капусты в сушеном виде залить 2л воды, температура которой должна быть около 60-70 градусов. Спустя час массу необходимо процедить и наложить на бедра. Для эффективности маску лучше зафиксировать полиэтиленовой пленкой и обмотать теплыми шарфами или полотенцами, главное – чем-то теплым.

Маска против целлюлита эфирными маслами. Базовое растительное масло - 50мл, смесь следующих эфиров: можжевельник, апельсин, кипарис, розмарин – по 3-5 капель каждого масла. Все перемешать. Нанести на ноги на 10 минут, после помассировать особенно проблемные участки кожи. Остатки масла не смывайте, а слегка промокните бумажным полотенцем.

Маска против целлюлита с какао. Смешать 200г какао-порошка с 0,5л воды. Получившуюся смесь остудить до сорока градусов и нанести на проблемные участки.

Смех вместо анальгина и диет

Ученые доказали, что смех может снижать болевой порог.
Не новость, что веселье в компании добрых друзей – дело хорошее. И все же в последнее время смех становится предметом более пристального внимания ученых.

Они научно доказали его полезность! К примеру, когда мы смеемся, улучшается снабжение тканей нашего организма кислородом, ускоряется кровообращение, снижается уровень плохого холестерина. Есть ряд исследований, показывающих, что весельчаки имеют меньше проблем с иммунной системой, а у людей с ишемической болезнью сердца ежедневные «пятиминутки» смеха значительно снижают риск инфаркта.

Кроме того, исследователи Оксфордского Университета Великобритании недавно доказали, что смех не просто улучшает настроение и общее самочувствие человека. Он способен существенно снижать болевой порог, быть своеобразным анальгетиком. Ученые тщательно изучили уникальные свойства смеха человека. Оказалось, например, что во время хохота у людей резко меняется дыхание. Такое минимальное физическое усилие (при смехе задействовано много мышц) стимулирует выработку эндорфинов, которые не только отвечают за наше настроение, но и «регулируют» боль, являясь мощнейшими природными анальгетиками. Ученые получили удивительные данные: всего 15 минут просмотра комедии позволяют повысить болевой порог в среднем на 10 %.

А еще часто смеяться полезно для фигуры! Ведь во время смеха работает около 80 мышц, включая мышцы грудной клетки, плечевого пояса и пресса. Ученые и тут все подсчитали: специалисты из Университета Вандербильта в Нэшвилле (Великобритания) выяснили, что, от души смеясь во время просмотра тех же кинокомедий, мы расходуем 250-300 ккал. Примерное столько же сжигается за час ходьбы быстрым шагом или 40-45 минут бега трусцой.

как Oтбелить зубы и не нанести им вреда?

Рецепт отбеливания и лечения зубов по Неумывакину

Он помогает практически при любых заболеваниях десен, и при этом почти моментально отбеливает зубы, растворяет камень, и залечивает маленькие ранки во рту.

от пародонтоза, воспаления десен, от черноты у корней зубов, от зубного камня и любого болезненного состояния во рту, а также от плохого запаха изо рта

Нужно сделать простую пасту: в 0,5 ч.л. питьевой соды добавить 10-20 капель перекиси водорода (аптечной) и несколько капель лимона. Паста готова!

Как применять:
Ваткой обмакиваем в пасту, и натираем зубы и десны снаружи и изнутри этой пастой. Лимон нейтрализует соду и придает свежесть, сода очищает зубы от налета, а перекись дезинфицирует и отбеливает.

После такой чистки я чувствую себя королевой: зубы настолько чистые, что блестят, как жемчуг, а легкий запах лимона придает радостное настроение.

Можно профилактически полоскать рот раствором перекиси водорода:
1-3 ч.л. перекиси на 50 мл теплой воды при всех болезненных состояниях во рту.
Но это невкусно!
Но это очень полезно… тогда эффект отбеливания зубов закрепляется, и они остаются белыми, даже если вы уже не чистите их ваткой. Но для закрепления отбеливающего эффекта – делать это надо РЕГУЛЯРНО!

Еще, тем, кто решит чистить зубы пастой «по-Неумывакину», советую запомнить - после чистки зубов 15 минут ничем не полоскать, ничего не есть и не пить. Я ваткой вытираю оставшуюся на зубах соду, вытираю сухой ваткой язык, а потом все «собираю» слюной и выплевываю. Наружно же губы и вокруг них я смываю водой. Вот, пожалуй, и все.

Время переваривания пищи в желудке

1-2 часа - вода, чай, кофе, какао, бульон, молоко, яйца, сваренные всмятку, рис, рыба речная отварная.
2-3 часа - яйца, сваренные вкрутую, омлет, рыба отварная морская, отварной картофель, хлеб.
3-4 часа - курица и говядина (отварная), ржаной хлеб, яблоки, морковь, редис, шпинат, огурцы, жареный картофель, ветчина.
4-5 часов - бобы (фасоль, горох), дичь, сельдь, жареное мясо.
5-6 часов - грибы, шпик.
Старайтесь не есть за 3-4 часа до сна.

Если придерживаться принципа и не есть, пока в желудке есть пища, то вы сможете не только похудеть (основано на непереедании), но и сохранить здоровьё желудочно-кишечному тракту. Постепенно желудок уменьшится в размере, а привычка не переедать останется с вами. И никакой экстремальности.

Самый лучший способ избавиться от насморка БЫСТРО

Промывать нос раствором соленной воды: налить теплую кипяченную воду в заварочный чайник, добавить чайную ложку-другую соли, перемешать. Наклонить голову набок, заливать воду в одну ноздрю, соответственно выливаться должно из другой. Пол чайника в одну ноздрю, вторую половину - в другую.

Как повысить иммунитет?

Зима на исходе – а вместе с ней и силы защитной иммунной системы нашего организма. Как помочь ей?

Как поднять иммунитет? Да и нужно ли его вообще поднимать? Медики советуют с осторожностью относится к различным лекарственным средствам и препаратам для укрепления иммунитета, и тем более, не заниматься таким «самооздоровлением», не посоветовавшись с врачом. Бесконтрольный прием даже, казалось бы, безвредных натуральных средств для иммунитета (на основе экстракта эхинацеи, женьшеня, солодки, девясила и других растений-иммуномодуляторов и адаптогенов) может, наоборот, нанести серьезный удар по иммунной системе. И сильно ослабить ее. Так что не рискуйте здоровьем! Лучше вспомним про простые, доступные и, главное, абсолютно безвредные способы укрепления иммунитета.

Меньше нервничайте

Научно доказано: стрессы разрушительно действуют на иммунную систему организма и его сопротивляемость вирусам падает. Виноваты в этом гормоны стресса глюкокортикоиды, подавляющие иммунную систему. Вот почему те, кто нервничает по любому поводу и живет в состоянии нервного напряжения, болеют чаще и дольше.

Больше бывайте на свежем воздухе

Гуляйте на свежем воздухе (разумеется, не вдоль автомобильной дороги, а где-нибудь в парке или лесу) – это самый простой совет, который можно дать для поднятия иммунитета. Такие прогулки обогащают кровь кислородом и улучшают функционирование моноцитов и других клеток нашего организма, отвечающих за его защитные функции и обезвреживающих бактерии и вирусы. А если поблизости есть сосновая или еловая роща – вообще замечательно: хвойные деревья еще выделяют фитонциды, очищающие воздух от бактерий и вирусов

Будьте активны

Гиподинамия – недостаточность функционирования мышечной системы, а не недостаток движения вообще, как многие привыкли думать, – один из самых злейших врагов нашего иммунитета. Из-за недостаточной нагрузки на сердечную мышцу ухудшается кислородный обмен в тканях. Кроме того, замедляется циркуляция крови и лимфы – а кровеносная и лимфатическая системы, как известно, база для нашего иммунитета. Малейшее нарушение в их работе значительно ослабляет иммунную систему.

Ешьте полезные для иммунитета продукты

Разнообразный сбалансированный рацион – залог хорошего иммунитета. Для укрепления иммунитета особенно полезны:

чеснок (подавляет вирусы, имеет даже более широкий антибиотический спектр действия, чем пенициллин);

лук, включая красный и порей (как и чеснок, очень богат фитонцидами – летучими биологически активными веществами, способными убивать микробов);

имбирь (богат фитонцидами, очищает кровь и лимфу);

болгарский перец и шиповник (отличные источники витамина С – главного витамина для иммунитета).

Также не забывайте про кисломолочные продукты: они способствуют заселению желудочно-кишечного тракта полезными бактериями. А 70% нашего противовирусного иммунитета, по данным Всемирной организации здравоохранения, зависят именно от здоровья и микрофлоры кишечника. Поэтому «живые» йогурты, кефир, ряженка, простокваша и другие богатые «хорошими» бактериями продукты должны быть в вашем рационе ежедневно!

Хорошо высыпайтесь

Помимо того, что постоянно не высыпающиеся люди больше подвержены стрессам и нервным срывам, недостаток сна вреден для иммунитета на генетическом уровне. Недавнее исследование ученых Йельского университета (Yale University, США) доказывает, что нарушение естественных биологических ритмов активизирует особый ген TLR-9, делающий наш организм более восприимчивым к инфекциям. Кстати, имейте в виду, что из-за недостатка сна могут обостриться и хронические заболевания – а они тоже подтачивают иммунную систему.

Избавьтесь от очагов инфекции

Хронический тонзиллит, синусит и другие порой не сильно докучающие болячки опасны тем, что постепенно подтачивают защитные силы организма: иммунной системе приходится работать в постоянном напряжении. И никакие средства для иммунитета не помогут в полной мере, пока не устранен очаг инфекции. Для иммунитета вреден и банальный кариес. Так что не забывайте про профилактические осмотры у зубного!

Красивые волосы с помощью чая

Что позволяет женщине чувствовать себя привлекательной и красивой? Конечно же состояние ее волос. Именно на них в первую очередь отражается внутреннее состояние нашего организма, проявляя все нарушения в нормальной функциональности органов, о чем мы можем даже не догадываться. Но невозможно обмануть, ни волосы, ни кожу, они очень быстро реагируют на излишки и недостатки определенных элементов в нашем организме. К примеру, если восстановить баланс минералов, то можно быстро заметить, что состояние волос резко улучшилось. Помочь организму восстановиться можно не только внутренними способами, но и внешними, с помощью косметических средств дарованных нам природой.
Как всем известно, волосы распределяются по нескольким типам: сухие, нормальные и жирные.
Если ваш тип – жирные волосы, и уже через пару дней после мытья волос они уже слипаются между собой, то ваше спасение – лосьон, нормализующий функции сальных желез. В его состав входит чайная ложечка сока лимона, 30 грамм водки или коньяка, и 2 столовые ложки зеленого чая. Данные компоненты необходимо перемешать и добавить туда стакан кипяченой, теплой воды. После мытья головы щедро нанесите данный состав на волосы ватным тампоном и не смывайте. Уже после нескольких процедур вы заметите улучшение.
Еще сможет помочь и следующий рецепт: смешайте кору дуба и черный чай в соотношении 1:1. Сделайте отвар и используйте его в качестве ополаскивателя после мытья волос. Это нормализует функции сальных желез, оздоравливает волосы.
А вот для тех, чьи волосы склонны к сухости, лучше всего делать ополаскивания настоем обыкновенного зеленого чая после мытья волос. Такая процедура благотворно влияет на волосы. Также его можно наносить на корни волос на полтора часа, после чего смыть. Данная процедура питает волосяные луковицы, позволяя волосам проявить свою силу и жизнь.
Чай не только позволяет оздоровить волосы, но и слегка подкрасить их. Он поможет вам подкрасить седину или просто придать вашим волосам небольшого коричневатого оттенка.
Если хотите получить красивый каштановый цвет волос, то сделайте настой из черного чая, в расчете две ложки чая на литр воды, кипятить в течение 15 минут. Затем все это оставить настояться в течение 20 минут, после чего процедить. Получившийся настой наносите на волосы, укутайте целлофаном и накройте полотенцем. Продержать его на голове следует не менее получаса, в случае если хотите, чтобы волосы интенсивно окрасились, либо минут 15 для легкого оттенка. Споласкивать волосы после процедуры не надо.

Шафран – мощный афдродизиак

Как пряность используются кроваво-красные рыльца шафрана посевного. Родом это растение из Индии и с Восточного Средиземноморья; древние хроники свидетельствуют о том, что шафран широко культивировали в средневековой Европе. Шафран также почитался в Древнем Египте, Греции и Риме.
 Название «шафран» происходит от арабского za faran, что означает «желтый». Почитаемый как мощный афродизиак и воплощенный символ власти и богатства, шафран устилал путь римских императоров, которые шествовали по пряности как по золотистому ковру. Индуисты и буддисты считали, что шафран способен вызывать понимание и преданность, поэтому шафрановый цвет дает был выбран для одеяний монахов. Смесь шафрана с водой буддисты наносили себе на лоб, а индуисты - на изображения божеств во время религиозных праздников.

Как целебное средство шафран стимулирует начало менструации, облегчает менструальные боли, устраняет несварение желудка, способствует лечению расстройств мочеиспускания. Жители Индонезии в сухой сезон для поддержания баланса в организме отдают предпочтение кислой, освежающей пище с добавлением шафрана.
В косметологии эта пряность пользуется репутацией средства, устраняющего проблемы с кожей. В Индии несколько шафрановых прядок настаивают в воде, после чего добавляют в последнее ополаскивание темных волос после мытья шампунем — волосы приобретают красновато-коричневый оттенок.
Покупая шафран, выбирайте тонкие нити оранжево-красного цвета. Избегайте покупать молотый шафран: в этом случае велика вероятность нарваться на обман.
ВНИМАНИЕ! В период беременности не следует употреблять шафран в больших количествах.

Кстати. Шафран весьма дорог, потому что его очень трудно добывать: сначала нужно вручную извлечь из цветков тысячи рылец весом с перышко и высушить их, причем делать это приходится быстро, в короткий период цветения (осенью). По этой причине шафран воспринимается как нечто исключительное, редкое, загадочное, что усиливает эффект от его удивительно чувственного аромата. Шафран (в небольших количествах) употребляют в окрашивающих волосы водных растворах, в целебных мазях и косметических лосьонах.

касторовое масло для ресниц

Если и существует настоящее волшебное снадобье, способное сделать ваши ресницы сногсшибательными, то это не что иное, как касторовое масло. Благодаря маслу сногсшибательными станут не только ваши ресницы, но и брови, и волосы. Более того, касторовое масло способно творить настоящие чудеса с вашей кожей – оно и отбеливает кожу, и смягчает ее, и делает гладкой и ровной. А уже если вас всерьез беспокоят появившиеся, конечно же, от постоянных улыбок и веселого настроения, мимических морщинок вокруг глаз, то касторовое масло способно устранить и эти моменты.
Масло касторовое имеет множество названий – масло клещевины обыкновенной, Ricinus communis L, Palma Christi и Agno Casto, а также Oleum Ricini и Castor Oil. На вид – это практически не имеющая аромата и цвета жидкость, немного вязкая, которую на вкус лучше не пробовать. Получают это волшебное снадобье из семени клещевины, которая довольно распространена сегодня, в том числе и как декоративное растение. Среди прочих потрясающих качеств касторового масла особенно впечатляет его способность приводить в надлежащий вид ресницы. По сути, все те дорогостоящие средства для восстановления ресниц, которые мы приобретаем пачками в косметических салонах, в подметки касторовому маслу не годятся. Как все гениальное, касторовое масло можно запросто купить в ближайшей аптеке, и использовать его чуть ли не каждый день, нанося на уставшие ресницы сразу после снятия макияжа вечером.
Сегодня фармацевтическая промышленность выпускает касторовое масло в удобной упаковке – в тюбике, снабженном кисточкой для нанесения масла на ресницы. Другими словами, от длинных, густых и пушистых ресниц и, как следствие, от неповторимого и завораживающего взгляда вас отделяет всего один шаг. И этот шаг – к ближайшей аптеке. Там вам предложат на любой вкус и цвет самые разные варианты касторового масла – обогащенного витаминами, ароматизированного и колорированного, а также массу туши, сделанной на основе касторового масла. Какому из них отдать предпочтение – дело хозяйское, но чистое касторовое масло застрахует вас от нежелательных побочных эффектов типа аллергии.

Как использовать касторовое масло? Очень просто! Сняв макияж вечером, перед сном, нанесите масло на ресницы щеточкой так, как наносите тушь. Подержите примерно полчасика, за это время масло впитается в ресницы. То, что осталось, снимите ватным тампоном, но водой не смывайте. Избегайте попадания масла на кожу век: являясь активным веществом, масло может вызывать покраснение и отеки кожи. Именно поэтому, маслом не следует смазывать ресницы близко к коже, а только среднюю часть и самые кончики – впрочем, именно эти места и страдают от косметики больше всего.
Народная медицина рекомендует смешивать касторовое масло с соком алоэ, при этом объем масла должен в два раза превышать объем сока. Эту смесь также можно наносить щеточкой на ресницы перед сном.
Как и любое другое лекарство, касторовым маслом нельзя злоупотреблять. Оно может вызвать аллергию, поэтому, если вы склонны к аллергическим реакциям, лучше для начала провести тест на чувствительность кожи – нанести каплю мала на внутреннюю сторону локтевого сгиба.